По време на тренировка трябва да се помисли не само за правилното изпълнение на упражненията, а и за състоянието на кожата.

Тя е подложена непрекъснато на действието на различни вредни фактори и трябва да полагате малко, но непрестанни усилия, за да се радвате на сияен тен и свежа кожа.

Хората, които отслабват бързо и свалят повече килограми, почти винаги имат проблем с увисналата кожа.

Упражнявайте се и със сигурност с времето кожата ви ще се опъне и дори да не е както преди, пак ще видите видима разлика.

Има различни кремове за кожа, но те зависят от типа на кожата ви. Ключовата дума за доброто състояние на кожата е хидратацията. Кожата ви се нуждае също така и от качествено ексфолииране поне два пъти в седмицата и от подхранване с подходящ крем.

Четете още: Възстановете кожата от стриите

Когато сте в залата пиенето на вода е повече от задължително. Нормално организмът губи около 2 литра течности на ден. Когато обаче в програмата ви за деня се включва и едночасова тренировка, това количество се увеличава. Когато сте дехидратирани, кожата повяхва, тъй като кръвоснабдяването намалява и тя не се подхранва. Продължителната липса на достатъчно течности прави кожата суха и със сив оттенък. Ето защо всички специалисти препоръчват пиенето на поне литър и половина-два вода на ден.

На всеки 15 минути в залата трябва да пийвате вода, за да компенсирате изразходената до този момент