Физическите упражнения правят чудеса по време на бременност.

Те подобряват настроението и съня и намаляват болките, които съпровождат бременността.

Помагат за предотвратяването и лечението на гестационен диабет и могат да предотвратяват прееклампсията.

Упражненията ви подготвят за раждането, като подсилват мускулите и изграждат издръжливост, а и ви позволяват много по-лесно да влезете във форма, след като родите.

Упражненията са толкова полезни по време на бременността, че някои специалисти препоръчват бременните жени да тренират поне по 30 минути на ден през повечето дни от седмицата.

Идеалната тренировка кара сърцето ви да затупти, поддържа подвижността ви, помага за справянето с натрупаното допълнително тегло и подготвя мускулите ви, без да причинява прекалено голямо физическо натоварване за вас или за бебето.

Разбери интересни неща за спорта по време на бременност в Dete.bg.

Прочети повече на: http://dete.bg/n/sport-za-bremenni.10766.html