Какво можете да си хапнете вечер, така че да не нарушите диетата си?

Бихте казали, че не се яде нищо вечерно време, но това не е съвсем вярно.

Ето какво ви препоръчваме да вечеряте, ако не искате да разваляте хранителния си режим.

Сандвич с яйце и сирене

Един сандвич с яйце и парче сирене не означава много калории - ако изядете само един, няма да напълнеете. Може да хапнете и десерт по ваше желание - например, малко плодове.

Омлет със зеленчуци

Омлетът със зеленчуци е много здравословна вечеря, а комбинирана със сирене, тя има превъзходен вкус и няма да развали фигурата ви.

Две яйца с препечен хляб

Протеини, фибри и въглехидрати в една порция. Откажете се от пържените картофи, пълни с нездравословни мазнини. И не намазвайте масло върху хляба.

Препечен сандвич със сирене

Препеченият хляб със сирене не съдържа много калории, но внимавайте колко масло слагате. Може да добавите малко зеленчуци - така храната ви ще придобие обем.