Необходими продукти:

1 чаша пюре от тиква
1 ябълка
1 банан
1 чаша соево мляко
1 супена лъжица мед
щипка индийско орехче
щипка канела
мюсли за топинг

Начин на приготвяне:

За да направите пюре от тиква, я нарежете на парченца, махнете кората и я запечете на 150*C за около 25 минути. След това я намачкайте с вилица. Изчакайте пюрето да поизстине, сложете го в блендера и добавете банана, ябълката, млякото, меда, индийското орехче и канелата. Разбийте съставките добре докато получите еднородна смес. Сервирайте с топинг от мюсли.

Четете още: Есента и нейните най-полезни плодове