Можете да станете рано, за да отделите време за себе си в тишина и спокойствие, и това да е целта на вашето ранно ставане – да имате време за самите вас, докато другите още спят.
Можете да се събудите рано, за да посрещнете изгрева. Друга причина, поради която може да станете рано, е да свършите повече работа и да имате повече време следобед.
За да станете рано, трябва да си легнете по-рано. Това е трудно, особено ако сте свикнали да гледате телевизия по малките часове или да работите нощем на компютъра.
Легнете си петнадесет минути по-рано от обикновено и така всеки ден увеличавайте с по пет минути времето, докато не спечелите цял един час преднина.
Избягвайте телевизията, компютрите и преяждането преди лягане, съветват ezine.bg. Всичко това води до превъзбуждане на нервната ви система и затова не се чудете, ако не можете да заспите.
Четете в леглото, тъй като четенето в хоризонтално положение води до сънливост. Сутрин не оставяйте на алармата на телефона да ви събуди, а си купете звънлив будилник.
Поставете го далече от леглото, за да се наложи да станете, за да го изключите. След като сте станали веднъж, не лягайте за няколко минути, а тичайте в банята и се освежете.
Изпийте чаша кафе или чай, за да се събудите окончателно и след това направете няколко леки упражнения за тонус. След упражненията закусете обилно.