5 звездни дами и техните диети

19 юни 2017 | 16:00
видяна 9036
коментари 0
Снимки: Getty Images

Как поддържат перфектния си външен вид известните, за да изглеждат винаги така зашеметяващо? Поднасяме на вниманието ви пет звездни диети, помогнали в отслабването на пет знаменити дами. Повечето от диетите са тежки и трудни за изпълнение, затова преди да посегнете към която и да било от тях, задължително се допитайте до мнението и препоръката на професионалист диетолог.

Мерилин Монро

5-дневна диета, включваща сурови яйци в мляко. Диетата е тежка и изисква сериозна подготовка.

1 ден

Закуска: 2 сурови яйца, разбъркани в чаша сварено прясно мляко
Обяд: Салата от сурови моркови и парче свински котлет
Вечеря: Плодове

2 ден

Закуска: 2 сурови яйца, разбъркани в чаша сварено прясно мляко
Обяд: Черен дроб от говеждо, запържен в масло и чаша червено вино
Вечеря: Сладолед

3 ден

Закуска: 1 сурово яйцe в прясно мляко
Oбяд: Богата салата със зеленчуци по избор
Beчepя: Вapeнa pибa, 1 пpeпeчeнa филийĸa, 1 чaшa чaй

4 ден

Закуска: Зърнени храни, плодов сок
Обяд: Риба, зеленчуци
Вечеря: Плодове

5 ден

Закуска: 1 сурово яйце, разтворено в прясно мляко
Обяд: 125 г извара, 1 домат, 1 краставица, шунка, 1 препечена филийка
Вечеря: 60 г варено месо, 2 домата, 1 препечена филийка, 1 плод

Четете още: 9 неща, които се случват с тялото ни, когато започнем да ядем по 2 яйца дневно

Бионсе


Лимонена диета + ориз.  Препоръчва се не повече от 7 до 10 дни.

1 ден

Закуска: ½ лимонов сок
Обяд: 1 с.л. чист кленов сироп, щипка лют червен пипер

2 ден

125 г кафяв ориз се вари в 2 ч.ч. вода без сол. 

Закуска: 1 ч.ч. кисело мляко с настъргана ябълка. Към сместа се добавя 1/3 от приготвения ориз.
Обяд: 1 филийка препечен черен хляб. Салата от 1 краставица с лимонов сок и малко зехтин, 1/3 от приготвения ориз и 30 г шунка.
Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб
Вечеря: Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки без сол.

3 ден

Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка черен хляб, тънко намазана с краве масло, 50 г краве сирене, плод (ябълка или цитрусови плодове)
Втора закуска: плод
Обяд: 100 г свинско филе, салата с краставици и лимонов сок, плод
Следобедна закуска: 2 плода по избор
Вечеря: Доматена салата с малко зехтин и краве сирене, 1 плод

Кейт Мидълтън

Протеиновата диета на Пиер Дюкан. Тази диета за отслабване се състои от 3 основни периода:

1. Ударен период
2. Смесен период
3. Запазване на постигнатото тегло


Ударен период - Най-често този период е 1 седмица или до 10 дни и включва консумация само на храни богати на протеин. Нищо друго извън разрешените храни не се консумира. Авторът групира разрешените храни в 8 групи и прави задължително пиенето на много вода:
Немазно месо – тук се включват телешко, говеждо, заешко, приготвени печени или варени без мазнина. Позволени са всички видове, отново без добавяне на мазнина – печени, варени или сурови.
Млечни храни – обезмаслени или ниско маслени - сирене, извара, кисело и прясно мляко.
Яйца– основно се яде техният белтък, а жълтъците се ограничават до 3-4 на седмица.
Птиче месо – печено или варено – пилешко, патешко, пуешко
Дреболии –дробчета и сърца
Морски дарове – раци, калмари, миди, скариди, омари.
Пие се много вода – поне 1.5 литра на ден.

Смесен период - Този период също е до 10 дни. Редуват се дни на чисти протеини с дни на протеини+зеленчуци. Забранени зеленчуци са картофи, боб, ориз, царевица, грах, нахут, авокадо, артишок. Зеленчуците могат да се консумират сурови или варени. Не се допуска овкусяването с олио.

Запазване на постигнатото тегло
- Връщате се към нормалното хранене 6 дни в седмицата и имате 1 белтъчен ден в седмицата. Приемате по 3 с.л. овесени трици на ден.

Меган Фокс

5-факторна диета. Тази диета е последен писък на модата в Холивуд  и е помогнала в отслабването на знаменитости като Джесика Симпсън, Манди Мур, Ева Мендес, Алиша Кийс, Джон Мейър и Меган Фокс. Петте фактора в диетата са всъщност петте основни елемента на всяко ястия - белтъчини, сложни въглехидрати, фибри, мазнини и течности, които са комбинирани оптимално в пет задължителни хранения на ден.  Диетата обещава да сваляте с 2 кг на седмица. Изпълнява се в продължение на 1 месец.

Закуска: Омлет от 2 белтъка, сурови ядки, чай без захар, 1 плод
Втора закуска: Плодова салата
Обяд: ¼ печено пилешко без кожа + 1 купа салата от маруля, лук, домати, соеви кълнове със зехтин + 1 зелен чай
След 2 часа: 2 плода или 2 моркова или целина
Следобедна закуска: 1 шепа сурови ядки, 1 плод, 1 малка консерва риба тон, чай без захар
Вечеря: 200 г червено месо на скара с гарнитура от варени зеленчуци или на пара със сол и 1 ч.л. зехтин

Виктория Бекъм

Алкална диета - Алкалната диета се опитва да подпомогне организма да поддържа оптимално ниво на рН, като насърчава консумацията на повече алкални храни и ограничава киселинните. Привържениците на тази диета са уверени, че тя понижава възпаленията в организма, повишава имунитета, подпомага загубата на тегло и предотвратява заболявания като остеопороза и рак. 

И така, ето какви правила спазва любимата на Дейвид Бекъм, за да изглежда винаги така зашеметяващо:

1. Яде колкото се може по-малко киселинни храни – богати на скорбяла, захар, паста, боб, млечни продукти, месо, риба, ориз, пшеница, овес, леща, орехи, фъстъци, кетчуп, горчица, ябълков оцет. Сред забранените напитки са кафето и чая, газираните напитки и алкохола.
2. Залага повече на алкалните храни: зеленчуци, плодове, картофи, киноа, бадеми, кокосов орех, яйца, овче мляко, масло, кисело мляко, чесън, билки и подправки.

Ето го и примерното дневно меню:

Закуска:
Бъркани яйца, зелен лук, домат, тъмнозелени листни зеленчуци ( напр.спанак) и чушки, чаша джинджифилов чай.
Обяд: Филе от сьомга на грил (или риба тон, пиле), богата зеленчукова салата
Следобедна закуска: 1 сварено яйце, поръсено с магданоз, чушки, целина или морков.
Вечеря: 100г печено пуешко или пилешки месо с гарнитура от картофена салата и тъмнозеленолистни зеленчуци. 

Четете още: Отслабнете с алкална диета

Още по темата

Коментари

Добави Коментар

Най-четени