3 основни стъпки срещу задържане на течности.

Пийте вода

Въпреки, че звучи противоречиво, когато тялото ни страда от обезводняване, то задържа вода, за да оцелее. Ако пием достатъчно вода, плодови сокове, билкови чайове и други напитки без кофеин, ние позволяваме на тялото си да се отводнява и да отстранява течностите правилно.

Колкото повече вода пием, толкова по-бързо отвеждаме водата от организма

Четете още: Стига с това задържане на течности

Внимавайте какво ядете

Богатите на сол храни са първата причина, която води до повишено тегло поради натрупване на излишна вода. Избягвайте преработени продукти, салами, солени закуски и други храни с високо съдържание на натрий

Избягвайте белия хляб и белите теста в баници и сладкиши.

Приемайте колкото се може повече богати на фибри пресни плодове и зеленчуци.

Четете още: Как да отслабнем, ако ни е страх дори да започнем

Движете се

Ходете пеш или тренирайте поне два пъти седмично. Редовните физически упражнения подобряват кръвообръщението и насърчават изхвърлянето на излишните течности от тялото.

Четете още: Събуди се и живей! Интервю с Магдалена от Naturelita