Една от най-проблемите зони от женското тяло, а и мъжкото, както се убедихме преди време, е дупето. На това място при нежната половина на света се натрупват мазнини и се образува целулит.

За да имате идеална линия в областта на дупето и бедрата и да се избавите от мазнините, трябва да изпълнявате редовно упражнения за дупето.

Но не какви да е упражнения, а най-ефективните за целта!

Правете ги редовно поне месец – само така ще забележите, че усилията ви дават резултат. Упражненията, които сме ви подготвили, не са сложни и изискват единствено около 30 минути на ден.

Дами, можете да ги правите както у дома, така и на всяко друго удобно (но и прилично) място. По-голямата част от комплекса от упражнения оказват влияние не само върху мускулите на дупето, но също и върху мускулите на краката и бедрата.

И така да пристъпим и към самите упражнения - ТУК