Ако човек иска да запази слабата си фигура, е достатъчно да се събужда рано сутрин и да се възползва от ефекта от слънчевата светлина, показва ново изследване.

Изследването обхванало 54 доброволци. Резултатите показали, че онези от тях, които са с най-слаба фигура, не правели повече физически упражнения и не консумирали по-малко количество храна от останалите участници, а се излагали по-дълго на сутрешна светлина.

Колкото по-рано през деня човек се излага на слънчева светлина, толкова по-малък е неговият индекс за телесна маса, заяви съавторката на изследването, експертката по неврология Катрин Рийд от медицинския институт Файнбърг към Северозападния университет в Чикаго.

Участниците били на средна възраст 30 години. Те носели апарат на китката на ръката си, който измервал излагането на светлина и циклите на сън. Освен това предоставяли информация за консумираната от тях храна по време на 7-дневното изследване.

Четете още: Поднорменото тегло е по-опасно от наднорменото

Резултатите показват, че сутрешната светлина има 20-процентно влияние върху индекса за телесна маса. "Светлината е най-важният фактор за регулиране на циркадния ритъм, който на свой ред регулира енергийния баланс", отбеляза Филиз Зий от екипа. "Заключенията са, че ще е добре човек да се излага на повече слънчева светлина между 8 ч. сутринта и обяд."