Ако не обичате да решавате кръстословици и судоку, не се насилвайте да го правите.
Има и друг начин да поддържате мозъка си в кондиция и той се крие в съдържанието на пазарската кошница.
Пет особено важни за добрата мозъчна дейност храни изброява известният американски специалист по здравословно хранене д-р Мехмед Оз, пише health.bg
Освен за пъргавината на ума, те са полезни и за здравето на целия организъм. По-възможност яжте всеки ден:
- Боровинки: Веществата в тези горски плодове предпазват от вредните процеси, свързани с болестта алцхаймер и преждевременното остаряване на мозъка.
- Яйца: Тази любима закуска осигурява много селен – минерал, който подмладява с години мозъка.
- Горчица: Изключително полезното й действие се дължи на съдържащата се в нея куркума. Една лъжичка горчица на ден помага за активиране на гените, които контролират прочистването на плаките в мозъка.
- Сьомга: Тази риба е богат източник на омега-3 киселини.,със силен ефект срещу стареенето на мозъка. Омега-3 киселини могат да се приемат и чрез хранителни добавки.
- Зеле, броколи, зелена салата: Приемането поне 3 пъти на ден на тези зеленчуци забавят отслабването на мозъчната дейност, свързано с остаряването.