Нови фитнес тенденции: кардио пилатес
видяна 5913 коментари 0

03 септември 2010 | 11:38

В началото на есента, когато вече сме изчерпали солидна част от възможностите си за почивка, сме далеч по-склонни да включваме и спортуването в дневната си програма.

Обичайните занимания като тренировки с тежести, бягане на открито и на пътека или масовите аеробик-групи може би не ви мотивират достатъчно, но има и нови възможности, които ще разнообразят тренировката ви.

Ето и следващата:

Кардио пилатес

Популярната система от упражнения пилатес често наричат новата йога, защото е по-статична, но значително по-тонизираща.

Новата й разновидност, наречена кардио или динамичен пилатес обаче е нов и доста по-ефективен начин за поддържане на добра форма.

Тази тренировка има няколко варианта. В САЩ е популярен този, при който се използват предимно постелка, гирички и допълнителни пособия като топки, ластици или въженца.

В Европа пък се използват повече специални уреди за тренировка и разтягане.

Последните не са като типичното масивно фитнес-оборудване, а действат на принципа на съпротивлението чрез ластични въжета или пружини и нямат допълнителни тежести. Основният от тях се нарича Reformer и е най-популярният пилатес-уред, може спокойно да се използва и у дома.

Именно на Стария континент се практикува и още един вид тренировъчна програма – кардиолатес, в която се включват и колела, подобни на тези за спининг.

Най-големият плюс на подобрената пилатес-тренировка е това, че засяга мускулите на цялото тяло, при това еднакво добре.

Кардио елементът засилва изразходването на калории и топи подкожните мазнини по-добре, отколкото при стандартния и по-статичен пилатес.

У нас вече има няколко опита за създаване на подобни класове, но все още не сме чували за зала, която да разполага с Reformer-и. Но определено бихме пробвали часовете по кардиолатес.

Автор: Петя Дикова
редактор
нагоре

Коментари



Добави Коментар

нагоре

Силата на природата

Ипократис Пападимитракос, диетолог: Мастиха моментално облекчава храносмилателни проблеми

Има трайно подобрение при киселини, гастрит, язва и колит, контрол над Хеликобактер Пилори

Астрология за всеки ден

25 май според астрологията

Отношенията няма да достигат дълбочина и усърдие

Арт Box

A to JazZ 2016 се задава с още повече международни артисти

Стар парижки джаз, американски бийтбокс саксофонист и величествен биг бенд са сред гостите на фестивала

Астро кутия

Облечете се според зодиакалния знак - част II

Следващите няколко зодии и техните любими дрехи

Душевна работилница

Кариерата ни е продължение на нашата личност.

"Няма по-добър начин да се отблагодарите на Бога за вашите дарби или да ги увеличите, от това да ги споделите." М.Уилямсън

Най-ново в Woman.bg

Вход Забравена парола?
Регистрацията в нашата система ви дава възможност да публикувате свои Блогове и Галерии.
Регистрирай се