Нови фитнес тенденции: кардио пилатес
видяна 4169 коментари 0

03 септември 2010 | 11:38

В началото на есента, когато вече сме изчерпали солидна част от възможностите си за почивка, сме далеч по-склонни да включваме и спортуването в дневната си програма.

Обичайните занимания като тренировки с тежести, бягане на открито и на пътека или масовите аеробик-групи може би не ви мотивират достатъчно, но има и нови възможности, които ще разнообразят тренировката ви.

Ето и следващата:

Кардио пилатес

Популярната система от упражнения пилатес често наричат новата йога, защото е по-статична, но значително по-тонизираща.

Новата й разновидност, наречена кардио или динамичен пилатес обаче е нов и доста по-ефективен начин за поддържане на добра форма.

Тази тренировка има няколко варианта. В САЩ е популярен този, при който се използват предимно постелка, гирички и допълнителни пособия като топки, ластици или въженца.

В Европа пък се използват повече специални уреди за тренировка и разтягане.

Последните не са като типичното масивно фитнес-оборудване, а действат на принципа на съпротивлението чрез ластични въжета или пружини и нямат допълнителни тежести. Основният от тях се нарича Reformer и е най-популярният пилатес-уред, може спокойно да се използва и у дома.

Именно на Стария континент се практикува и още един вид тренировъчна програма – кардиолатес, в която се включват и колела, подобни на тези за спининг.

Най-големият плюс на подобрената пилатес-тренировка е това, че засяга мускулите на цялото тяло, при това еднакво добре.

Кардио елементът засилва изразходването на калории и топи подкожните мазнини по-добре, отколкото при стандартния и по-статичен пилатес.

У нас вече има няколко опита за създаване на подобни класове, но все още не сме чували за зала, която да разполага с Reformer-и. Но определено бихме пробвали часовете по кардиолатес.

Автор: Петя Дикова
редактор
нагоре

Коментари



Добави Коментар

нагоре

Спечели ме

Вижте кой си спечели 3 двойни билета за RICHIE HAWTIN

Днес станаха ясни имената на трите късметлийки, които си спечелиха двойно покани за откриването на SOLAR SUMMER 2014

 Специален проект

Да оставим следи ІІІ

назад напред още >

Най-ново в Woman.bg

Мама и дете

Принц Джордж без много подаръци на първия си рожден ден

Принц Уилям и съпругата му Катрин "не искат да прекаляват" с много подаръци за първия рожден ден на сина им Джордж

Арт Box

Щастието е чаша чай с теб

На 25 юли излиза испанският бестселър "Щастието е чаша чай с теб" на Мамен Санчез!

Вход Забравена парола?
Регистрацията в нашата система ви дава възможност да публикувате свои Блогове и Галерии.
Регистрирай се