Вярно е, че при занимания със спорт с потта се губят известно количество минерали и витамини. Но ако тренировките са 2-3 пъти седмично и са с продължителност около час, то загубите се попълват с едно балансирано хранене.

Допълнителен прием на поливитаминен комплекс е нужен при голямо физическо натоварване и/или при спазване на небалансирана диета.

Така че преди да се пристъпи към допълнителен прием на витамини, трябва да се преценят добре физическите натоварвания, които понася организмът, и диетата.

Четете още: 7 основателни причини да спреш кафето