Лека диета с пюрета
видяна 4221 коментари 2

27 февруари 2013 | 12:40

Темринът „смути“ идва от английски език (smoothie) и в буквален превод означава „еднородно“ и „меко“. Ние обаче разбираме под тази дума пасиран зеленчуков или плодов коктейл.

В състава на смути могат да се включат и други съставки – зелени подправки, зърнени кълнове или ядки. Точно затова подобно лакомство може да стане основна част от ежедневното ви меню за определен период от време и да ви помогне да свалите няколко излишни килограма.

Смути-диетата изисква определен тип хранене за от 3 дни до 4 седмици в зависимост от постигнатите или желаните резултати.

 

Предлагаме ви няколко прости правила, с чиято помощ не само ще прочистите организма си, но и ще го наситите с витамини и полезни микроелементи:

1. Не консумирайте готови смутита – те обикновено съдържат много захар;

2. Не се препоръчва да добавяте сами захар в домашно приготвеното смути (избягвайте също сладолед, кисело мляко с добавки и сокове);

3. Задължително яжте смутито с лъжица, при това чаена. Колкото по-дълго ядете, толкова по-бързо ще почувствате засищане;

4. Като добавки ползвайте натурално кисело мляко, мюсли и кълнове.

 

Още един плюс на смути е възможността да съчетаете полезното с вкусното, без да навредите на диетата си. Можете например да добавите в коктейлите си малки количества пшеничени кълнове, спанак, целина или други продукти, които по принцип не обичате, но чийто вкус няма да усетите в готовото пюре. А те са много полезни!

Рецептите могат да бъдат всякакви, всичко зависи от вкусовите ви предпочитания. Но за приготвянето на идеалното смути има няколко правила:


1. Колкото повече замразени плодове има в коктейла ви, толкова по-гъст ще стане;

2. Без колебания добавяйте в сместа ленено семе – то е чудесен източник на влакнини и ценни оксиданти и не се отразява по никакъв начин на вкуса;

3. Ако смесите кисели и сладки плодове, вкусът ще стане по-наситен.

нагоре

Коментари



  1. 2
    В 27 февруари 2013 | 13:26

    Да бяхте дали рецепти за смути!!!!!!! Пишман журналисти

  2. 1
    20i3 27 февруари 2013 | 12:47

    Чак никаква информация дава тази статия. Рецепти? Варианти?

Добави Коментар

нагоре

Винени страници

Спечели награди от Винарна Свищов

В разгара на летния сезон Винарна Свищов ще изненада всички ценители на хубавото вино

Мама и дете

Бионсе бременна в третия месец?

33-годишната Бионсе и нейният 45-годишен съпруг и рапър Джей Зи са успели да заченат второ дете?

За дома

Как да направим една стая да изглежда по-голяма?

Когато имаме нужда от малко повече пространство, ето как да създадем илюзия за такова в една стая!

Астро кутия

Мъжката изневяра според зодията

Овните и Везните са сред най-големите кръшкачи

Съветите на д-р Папазова

Тибетските капки - универсална рецепта за пречистване

Тибетските капки имат мощно имуностимулиращо действие, пречистват организма от токсини и свободни радикали

Душевна работилница

Сръднята - любимото изкушение на суетата.

Как е възможно Бог да живее в някой и той да се обижда? Обижда ли се, Бог не живее в него. Каквато обидна или лоша дума да ви кажат, разложете я, както химикът разлага съединенията, извадете горчивите и отровни елементи от нея и оставете само ония, които са необходими за Вашето развитие. Това значи да служи човек на Бога с Дух и Истина. Бъдете алхимици в живота, да превръщате лошите и обидни думи.

Най-ново в Woman.bg

Вход Забравена парола?
Регистрацията в нашата система ви дава възможност да публикувате свои Блогове и Галерии.
Регистрирай се