Често имаме склонността да се побъркваме на тема килограми. Спазваме диети, тичаме сутрин, следим теглото си по минимум веднъж на ден... А реално още преди повече от 20 години специалисти доказват, че важен е BMI (body mass index), който определя процента на мазнини в тялото.

И какво се оказва - теглото не е истинският повод за притеснение. Защото знаем, че мускулите тежат значително повече от натрупаните мазнини. Така че не се притеснявайте да включите и силови упражнения (с тежести и машини) в тренировката си, а аеробните оставете за началото и края.

Ето няколко снимки, които са прекрасно доказателство, че не теглото е важно, а от какво именно е изградено тялото ви.

автор: Благовеста Дамянова