Риалити звездата разкри, че е свалила около 32 килограма само за седем месеца след раждането на второто й дете.

35-годишната Ким е била на диетата на Аткинс. „При мен тя работи, този път свалих около 32 килограма, като през цялото време съм тренирала. Диетата обаче е от ключово значение. Преди си мислех, че мога да си похапвам, защото и без това после ще тренирам и ще изгоря калориите. Но не е така. Трябва да се спазва диета“, коментира Кардашиян.

Според нейния диетичен план тя е консумирала по 1 800 калории на ден и всяка сутрин точно в шест и половина сутринта е започвала тренировките с персоналния си фитнес инструктор, преди да са се събудили децата.

Накратко за диетата на д-р Аткинс

- поставя малко ограничения за количеството храна, но за сметка на това стриктно изисква да се контролират типа храни, като забранява рафинираната захар, млякото, белия ориз и бялото брашно.
- разрешава да се консумират храни, традиционно определяни като „твърде калорични“ - месо, яйца, сирене и т.н.
- твърди, че в процеса на спазване на диетата, апетитът намалява.
- препоръчва почти само храни, съдържащи протеини и мазнини – месо, риба, сирена с нормално съдържание на мазнини.
- разрешава да се готви не само с мазнина, но дори с масло и да се овкусяват салатите с майонезен дресинг.

От друга страна въглехидратите са почти напълно забранени – тяхното количество за деня трябва да е до 20 грама, особено в първите две седмици. Или казано по друг начин, те не бива да надвишават 2-3 порции плодове или зеленчуци.

Не се допускат никакви изключения от тези правила през първите две седмици – защото ниската консумация на въглехидрати според Аткинс е това, което отключва кетозиса/изгарянето на мазнини.

На практика не е нужно да се следи приемът на калории. Всъщност при доста хора дори този прием се увеличава.

По-късно количеството на разрешаваните въглехидрати се увеличава – най-вече от богати на фибри храни, но продължава да е забранена употребата на рафинирана захар, мляко, бял ориз, бял хляб, картофи или паста, произведена от бяло брашно. Те остават трайно забранени удоволствия.

Постепенно основната цел на диетата преминава от намаляване на теглото към това то да бъде запазено. Именно тогава се разрешава известно увеличаване на въглехидратите (без тези от храните, посочените по-горе), като всеки сам трябва да установи подходящата мярка.

Физическите натоварвания като част от здравословния начин на живот са препоръчителни през всеки етап от диетата, но най-вече след преминаването на първите най-строги две седмици.