Как да разбудим организма си след зимния сън

Със сигурност повечето от нас не могат да се похвалят, че изглеждат кой знае колко добре след дългите зимни месеци.

Нужно е да изведем организма си от летаргията и да го подготвим за пролетното му функциониране.

За съжаление, за да помогнем на тялото си да ни служи добре не е достатъчно да хапнем парче шоколад или пък да спим по 9 часа на ден.

Проблемна зона: стомашно-чревния тракт

80% от имунната система е разположена в стените на тънките и дебелите черва. Освен това в тях има около 100 млн. повече нервни клетки, отколкото в гръбначния мозък. Във времето, в което се сменят сезоните, бихме могли да имаме сериозни проблеми със стомашно-чревния тракт – запек, подуване на корема.

Ето и как да постъпим:

Активизиране на червата:

1. Масажирайте краката си. „Зоната”, която отговаря за дебелото черво, се намира на външната страна на бедрата. Най-добре е да я стимулираме в седнало положение. За най-добър резултата направете 20 силни и енергични движения с кокалчетата на ръката си в посока от коленете нагоре. Правете този масаж 2-3 пъти дневно, можете да ги комбинирате и с антицелулитен крем. Помнете, че движенията ви винаги трябва да бъдат насочени нагоре.

2. Стимулирайте на точката „Цзу сан ли”. Тя се използва при: широк спектър заболявания на стомашно чревния тракт и заболявания на устната кухина, главоболие от съдов произход, заболявания на съдовете и нервите на долния крайник, ставни болки в долните крайници, повишаване на имунитета към заразни заболявания, повишаване на резистентността и защитните сили на организма при често боледуващи деца, повишаване регенерацията на тъканите. Това е най-ефективната точка за успокояване на нервно-психическо напрежение, при чувство на „празнота” в главата и др.

Тя е разположена на 9 см под и малко встрани от капачката на коляното.

3. Въведете в режима си на хранене киселото зеле, най-добре в „суров” вид, без термична обработка

Как да се преборим с подутия корем и газовете:

1. Претърколете се от едната на другата страна. 5 минути лежете на дясната си страна, 5 минути на гърба си и 5 минути на лявата си страна – така ще спомогнете за правилното разпределяне на въздуха в червата.

Правете това упражнение 1 път на ден сутрин.

2. Масажирайте областта около пъпа си по посока на часовниковата стрелка в продължение на 5 минути, за да се отървете от ненужния въздух.

3. Пийте билкови чайове

Очаквайте продължение