Ето няколко полезни съвета как да се грижим за очите си през деня.

Пийте поне 1,5-2 литра чиста вода всеки ден.

Ако работите в закрито помещение, сухият въздух може да увреди очите. В случай, че в стаята няма овлажнители, погрижете се да поставете в някой ъгъл отворен съд, винаги пълен с вода.

Полезни упражнения за очите по време на работа и най-вече при работа с компютър:

1. Затворете очите и бавно бройте до 5. След това ги отворете, като отново преброите до 5. Повторете няколко пъти.

2. Затворете очи и ги покрийте плътно с ръцете си: топлината на дланите и тъмнината ще ви помогнат да се отпуснете. Ако започнете да „виждате“ цветни петна и кръгове, това е знак за стрес. Продължете упражнението, докато те не изчезнат, заменени от обикновено черно петно.

Четете още: За да сте здрави излезте сред природата