Диетичен десерт. С плодове и кисело мляко
видяна 7267 коментари 4

02 ноември 2009 | 09:50

Ако се разровите в старите книги и тетрадки с рецепти, ще установите, че диетични десерти в домашния репертоар на мама и баба няма.

Сега обаче не е никакъв проблем да си приготвите нещо вкусно и нискокалорично у дома.

А ние сме особено горди с последното си откритие по темата, което е ужасно изкушаващо и в същото време не предизвиква чувство на вина, защото има малко калории.

Става дума за сладолед с плодове, който, освен всичко останало, се приготвя и много лесно.

Необходими продукти:

400 грама нискомаслено кисело мляко
2 плода манго, нарязани на кубчета
125 грама червени боровинки
4 бисквити (най-добе джинджифилови, които обаче се откриват трудно у нас, може и обикновени)
2 супени лъжици пудра захар
2 супени лъжици вода
сокът и вътрешността на 1 лайм

Начин на приготвяне:

В малка тенджера сложете водата, захарта и сокът и сърцевината на лайма. Загрейте сместа на котлона и бъркайте, докато захарта се разтвори напълно.

След това оставете да заври и да са вари около 2 минути. Дръпнете сиропа от котлона и оставете да изстине.

Сложете бисквитите в подходяща найлонова тобичка и ги натрошете с помощта на точилка.

Разбийте добре киселото мляко с охладения вече сироп.

В отделна купа разбъркайте мангото и боровинките. Вместо манго можете да използвате твърди праскови или нектарини, ябълки и дори сини сливи.

В 4 чаши за сладолед разпределете на дъното половината от плодовете. След това добавете половината млечна смес и поръсете с половината натрошени бисквити.

После повторете всичко отначало, завършвайки пак с бисквитите.

Оставете на студено в хладилника, докато дойде време за сервиране.

Ако няма да сервирате в следващите 20 минути обаче, по-добре не поръсвайте с бисквитите отгоре, тъй като те ще омекнат прекалено много.

Във всяка порция има около 200-230 калории и само 2-4 грама мазнини, което е идеално за всяка диета.

Автор: Петя Дикова
редактор
нагоре

Коментари



  1. 4
    Ценка 19 .01.2014 19 януари 2014 | 22:20

    Много хубав десерт само че сдомашно кисело мляко;

  2. 3
    Димитрина Петрова 03 юли 2011 | 00:05

    Обожавам кисело мляко и плодове -прекрасна рецепта.

  3. 2
    kiki 08 юни 2011 | 13:48

    ako go sloja vav frizera nqma li da e po-dobre za da stane naistina kato sladoled :) inache receptata e super

  4. 1
    kiki 08 юни 2011 | 13:41

    ako go sloja vav frizera nqma li da e po-dobre za da stane naistina kato sladoled :) inache receptata e super

Добави Коментар

нагоре

За дома

Най-малкият апартамент в света от 8,6 кв.м

Парижкото дизайнерско студио Kitoko Studio проектира най-малкото жилище във френска столица, и в света въобще

Душевна работилница

Психотерапевти - обединявайте се!

Има стотици психотерапевтични подхода или школи. От 1890 до 1980 има повече от 250, от 1996 има повече от 450. Развитието на нови и хибридни подходи продължава около голямо разнообразие от теоретични основи. Много практикуващи използват няколко подхода в работата си и променят подхода си в зависимост от нуждите на клиента.

Астро кутия

Подробен китайски хороскоп за 2015 – годината на Овцата

Енергетиката на идната година ще ни донесе постигане на различни споразумения в деловата сфера и нови, изгодни и за двете страни икономически сътрудничества

Жълта шпионка

Зорница Линдарева: Аз съм готина мацка и известна личност!

Зорница Линдарева, която бе засечена в компанията на Стефан Бонев - Сако, проговори за отношенията си с известния наркобос

Празнични вълшебства

Щракни ми елха

Търсейки нестандартни идеи за тази Коледа, попаднахме на необичайната елха на Ивелина от frichic.com

Спечели ме

Спечелете 10 покани за концерта на Горан Брегович в София!

Горан Брегович едва ли има нужда от представяне на българската аудитория – всеки, който е имал шанса да се докосне до някоя от изявите му на живо, е останал с незабравими спомени от нея

Най-ново в Woman.bg

Тайни любовници! 28 ноември 2014

Дамата в бордо 28 ноември 2014

Мама и дете

Майчиното мляко служи за пренасяне на съобщения към плода

Хормонът кортизол, който също се съдържа в млякото, може да има решителен ефект върху развитието на бебетата

Вход Забравена парола?
Регистрацията в нашата система ви дава възможност да публикувате свои Блогове и Галерии.
Регистрирай се