Диетичен десерт. С плодове и кисело мляко
видяна 7196 коментари 4

02 ноември 2009 | 09:50

Ако се разровите в старите книги и тетрадки с рецепти, ще установите, че диетични десерти в домашния репертоар на мама и баба няма.

Сега обаче не е никакъв проблем да си приготвите нещо вкусно и нискокалорично у дома.

А ние сме особено горди с последното си откритие по темата, което е ужасно изкушаващо и в същото време не предизвиква чувство на вина, защото има малко калории.

Става дума за сладолед с плодове, който, освен всичко останало, се приготвя и много лесно.

Необходими продукти:

400 грама нискомаслено кисело мляко
2 плода манго, нарязани на кубчета
125 грама червени боровинки
4 бисквити (най-добе джинджифилови, които обаче се откриват трудно у нас, може и обикновени)
2 супени лъжици пудра захар
2 супени лъжици вода
сокът и вътрешността на 1 лайм

Начин на приготвяне:

В малка тенджера сложете водата, захарта и сокът и сърцевината на лайма. Загрейте сместа на котлона и бъркайте, докато захарта се разтвори напълно.

След това оставете да заври и да са вари около 2 минути. Дръпнете сиропа от котлона и оставете да изстине.

Сложете бисквитите в подходяща найлонова тобичка и ги натрошете с помощта на точилка.

Разбийте добре киселото мляко с охладения вече сироп.

В отделна купа разбъркайте мангото и боровинките. Вместо манго можете да използвате твърди праскови или нектарини, ябълки и дори сини сливи.

В 4 чаши за сладолед разпределете на дъното половината от плодовете. След това добавете половината млечна смес и поръсете с половината натрошени бисквити.

После повторете всичко отначало, завършвайки пак с бисквитите.

Оставете на студено в хладилника, докато дойде време за сервиране.

Ако няма да сервирате в следващите 20 минути обаче, по-добре не поръсвайте с бисквитите отгоре, тъй като те ще омекнат прекалено много.

Във всяка порция има около 200-230 калории и само 2-4 грама мазнини, което е идеално за всяка диета.

Автор: Петя Дикова
редактор
нагоре

Коментари



  1. 4
    Ценка 19 .01.2014 19 януари 2014 | 22:20

    Много хубав десерт само че сдомашно кисело мляко;

  2. 3
    Димитрина Петрова 03 юли 2011 | 00:05

    Обожавам кисело мляко и плодове -прекрасна рецепта.

  3. 2
    kiki 08 юни 2011 | 13:48

    ako go sloja vav frizera nqma li da e po-dobre za da stane naistina kato sladoled :) inache receptata e super

  4. 1
    kiki 08 юни 2011 | 13:41

    ako go sloja vav frizera nqma li da e po-dobre za da stane naistina kato sladoled :) inache receptata e super

Добави Коментар

нагоре

За дома

Дженифър Лорънс пръсна 7 млн долара за нова къща

Актрисата от "Игрите на глада" се разделила със седемцифрената сума за имение с пет спални в Лос Анджелис

Душевна работилница

Забавлението е сериозна работа.

Дайте на едно дете шанс да направи някоя пакост и ако то не се възползва от случая - викайте веднага лекар! (Дж.Джеръм)

Астро кутия

Венера в Скорпион – най-значимите неща често са невидими за очите

Венера в Скорпион има нетърпимост към фалша и ще свали воала на илюзията, не толкова за да ни злепостави, колкото да ни помогне да бъдем отново истински

Най-ново в Woman.bg

Звездните belfie-та 24 октомври 2014

Бременни русалки 24 октомври 2014

Арт Box

Излезе ново издание на „Държавата“ на Платон

Един от фундаменталните трудове на основоположника на Западната философия и наука – Платон, излиза в ново, луксозно издание

Вход Забравена парола?
Регистрацията в нашата система ви дава възможност да публикувате свои Блогове и Галерии.
Регистрирай се