Диетичен десерт. С плодове и кисело мляко
видяна 7532 коментари 4

02 ноември 2009 | 09:50

Ако се разровите в старите книги и тетрадки с рецепти, ще установите, че диетични десерти в домашния репертоар на мама и баба няма.

Сега обаче не е никакъв проблем да си приготвите нещо вкусно и нискокалорично у дома.

А ние сме особено горди с последното си откритие по темата, което е ужасно изкушаващо и в същото време не предизвиква чувство на вина, защото има малко калории.

Става дума за сладолед с плодове, който, освен всичко останало, се приготвя и много лесно.

Необходими продукти:

400 грама нискомаслено кисело мляко
2 плода манго, нарязани на кубчета
125 грама червени боровинки
4 бисквити (най-добе джинджифилови, които обаче се откриват трудно у нас, може и обикновени)
2 супени лъжици пудра захар
2 супени лъжици вода
сокът и вътрешността на 1 лайм

Начин на приготвяне:

В малка тенджера сложете водата, захарта и сокът и сърцевината на лайма. Загрейте сместа на котлона и бъркайте, докато захарта се разтвори напълно.

След това оставете да заври и да са вари около 2 минути. Дръпнете сиропа от котлона и оставете да изстине.

Сложете бисквитите в подходяща найлонова тобичка и ги натрошете с помощта на точилка.

Разбийте добре киселото мляко с охладения вече сироп.

В отделна купа разбъркайте мангото и боровинките. Вместо манго можете да използвате твърди праскови или нектарини, ябълки и дори сини сливи.

В 4 чаши за сладолед разпределете на дъното половината от плодовете. След това добавете половината млечна смес и поръсете с половината натрошени бисквити.

После повторете всичко отначало, завършвайки пак с бисквитите.

Оставете на студено в хладилника, докато дойде време за сервиране.

Ако няма да сервирате в следващите 20 минути обаче, по-добре не поръсвайте с бисквитите отгоре, тъй като те ще омекнат прекалено много.

Във всяка порция има около 200-230 калории и само 2-4 грама мазнини, което е идеално за всяка диета.

Автор: Петя Дикова
редактор
нагоре

Коментари



  1. 4
    Ценка 19 .01.2014 19 януари 2014 | 22:20

    Много хубав десерт само че сдомашно кисело мляко;

  2. 3
    Димитрина Петрова 03 юли 2011 | 00:05

    Обожавам кисело мляко и плодове -прекрасна рецепта.

  3. 2
    kiki 08 юни 2011 | 13:48

    ako go sloja vav frizera nqma li da e po-dobre za da stane naistina kato sladoled :) inache receptata e super

  4. 1
    kiki 08 юни 2011 | 13:41

    ako go sloja vav frizera nqma li da e po-dobre za da stane naistina kato sladoled :) inache receptata e super

Добави Коментар

нагоре

Жълта шпионка

Познахте ли я?

Снимката, която виждате, е от детските години на една млада и доста скандална известна дама

Съветите на д-р Папазова

Тибетските капки - универсална рецепта за пречистване

Тибетските капки имат мощно имуностимулиращо действие, пречистват организма от токсини и свободни радикали

Астро кутия

Най-съкровената тайна на всяка зодия

Колкото и да сте им близки, колкото и да сте спечелили доверието им и доказали любовта си, има определени неща, които всяка зодия никога не би ви признала...

Душевна работилница

Жена на ръба на нервната криза.

Докато винаги търсиш или чакаш някой да запълва вътрешното ти пространство, никога няма да отвориш вратите на собствената си Вселена. Самотата може да даде време и място за изцерение на душата

Най-ново в Woman.bg

Познахте ли я? 27 март 2015

Вход Забравена парола?
Регистрацията в нашата система ви дава възможност да публикувате свои Блогове и Галерии.
Регистрирай се