Диета “кафяв ориз”
видяна 6323 коментари 2

06 октомври 2010 | 14:36

Вчера ви представихме пречистващата диета в общи линии, ако сте решили да приложите теорията на практика, днес ви предлагаме примерно меню за диета с кафяв ориз.

На ден се консумират 3 порции “кафяв” ориз (1 порция е равна на 60 гр. сух ориз), зеленчуков бульон без ограничения за количеството, минерална вода и билкови чайове без ограничения за количеството, 100 гр. сушени или пресни плодове, 300-400 гр. зеленчуци, 1 супена лъжица нерафиниран зехтин или масло от орехи, малко натурален оцет.

След като се събудите, трябва да изпиете чаша негазирана минерална вода или билков чай (липов, ментов, от лайка и т.н.).

Рецепта за зеленчуков бульон – нарежете на кубчета 300 гр. зеленчуци (моркови, праз, керевиз, малка глава лук, малък картоф, зеле и други зеленчуци, добавете 1 чаена лъжица овесено брашно. Залейте продуктите с 1 л. вода, сложете сместа на котлона и варете на бавен огън за около половин час.

В края на варенето или след края добавете в горещия бульон пресни зелени подправки (магданоз, копър, целина, зелен лук, босилек). Прецедете сместа, оставете я да изстине, захлупена с капак и я приберете в хладилника. Можете да съхранявате бульона там в продължение на 3-4 дни, както и да го замразите на отделни порции. Преди употреба можете да разредите бульона с малко вода. За подправяне на зеленчуците се ползват само качествен оцет и нерафиниран зехтин или масло от орехи.

Едно от основните условия на диетата е между отделните хранения да пиете много минерална вода, плодови или зеленчукови сокове и чайове.

Продължителността на диетата е минимум 3 дни, максимум 9 дни. Оптималната продължителност е 7 дни.



1 ден

Закуска – 1 ябълка, порция кафяв ориз с малко лимонена кора и няколко капки лимонов сок.

Обяд – зеленчуков бульон, салата от маруля или стъбла целина със зелен лук, подправена с оцет и зехтин, ориз с пресни зелени подправки, поръсен с 1 чаена лъжичка зехтин.

Вечеря – зеленчуков бульон, ориз с моркови и тиквички (или керевиз), сварен на пара.

2 ден

Закуска – 1 портокал, ориз с малко настъргана портокалова кора и 1 чаена лъжичка заквасена сметана.

Обяд – зеленчуков бульон с варени зеленчуци и порция кафяв ориз.

Вечеря – зеленчуков бульон с варени зеленчуци и порция кафяв ориз.

3 ден

Закуска – 1 круша, ориз, подправен с канела.

Обяд – зеленчуков бульон, салата от краставици (с оцет и зехтин), порция ориз със 150 гр. пресни печурки, запържени в зехтин.

Вечеря – зеленчуков бульон, ориз с броколи, сварен на пара.

4 ден

Закуска – плодова салата с 1-2 супени лъжици оризови пуканки, ориз с малко мляко или заквасена сметана.

Обяд – зеленчуков бульон, салата от маруля и репички, ориз с моркови, сварен на пара.

Вечеря – зеленчуков бульон, ориз с магданоз и щипка слънчогледови семки.

5 ден

Закуска – ориз с грозде или стафиди и 1 чаена лъжичка счукани бадеми.

Обяд – зеленчуков бульон, ориз с много пресни зелени подправки и сварени на пара зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин.

Вечеря – зеленчуков бульон, ориз с 1 супена лъжица счукани орехи, 2 супени лъжици нарязан зелен лук и 2 супени лъжици настърган керевиз или магданоз, сварен на пара.

6 ден

Закуска – ориз и две фурми, 4 ореха, 1-2 смокини и 1 круша.

Обяд – зеленчуков бульон, ориз със сурови зеленчуци (краставици, чушки), мента/джоджен и 1 супена лъжица зехтин.

Вечеря – зеленчуков бульон, ориз с 1-2 ябълки, нарязани на тънки резени, 1 супена лъжица заквасена сметана и ½ чаена лъжичка мед.

7 ден

Закуска – ориз с 1 ябълка и 1 круша, нарязани на кубчета, подправен с няколко капки лимонов сок и 1 чаена лъжичка мед; ½ чаша натурално кисело мляко.

Обяд – зеленчуков бульон, зелена салата, ориз с 1 домат и малко зелен фасул, сварен на пара.

Вечеря – зеленчуков бульон, ориз с тиквички, сварени на пара, 1 чаена лъжичка зехтин, 5 маслини.

нагоре

Коментари



  1. 2
    Жорж 07 октомври 2010 | 18:52

  2. 1
    Donka Minkova 07 октомври 2010 | 10:59

    Da ti e sladko!!!!!!!!!!

Добави Коментар

нагоре

Душевна работилница

Творчеството изисква смелост (А.Матис)

Четете всеки ден нещо, което никой друг не чете. Мислете всеки ден нещо, което никой друг не мисли. Правете всеки ден нещо, което никой друг не е достатъчно глупав, за да прави. За ума е пагубно непрекъснато да бъде част от някакво единодушие. (К.Морли)

Астро кутия

Венера в Скорпион – най-значимите неща често са невидими за очите

Венера в Скорпион има нетърпимост към фалша и ще свали воала на илюзията, не толкова за да ни злепостави, колкото да ни помогне да бъдем отново истински

Най-ново в Woman.bg

Маникюр за Хелоуин 30 октомври 2014

Вход Забравена парола?
Регистрацията в нашата система ви дава възможност да публикувате свои Блогове и Галерии.
Регистрирай се