Всички знаем, че здравословното хранене е ключът към по-дълъг живот.

Понякога обаче само си мислим, че се храним здравословно, а чрез излишни съставки влошаваме качеството на храната, която приготвяме у дома.

Със следващите прости съвети и трикове ще направите всяко хранене по-здравословно за нула време.

1. Използвайте авокадо наместо майонеза

Знаете ли, че в една супена лъжица от любимата ви майонеза се съдържат около 100 калории и 9 грама мазнини?

Ако ще си правите салата, в която обикновено слагате майонеза, опитайте да добавите авокадо вместо нея. Въпреки че авокадото също съдържа мазнини, те са много по-здравословни от тези в майонезата.

Ако не разполагате с авокадо, можете да добавите кисело мляко. То е отличен източник на протеини.

Останалите трикчета можете да видите тук