Много добре знаете, че не бива да ядете късно вечерта, защото всички погълнати калории със сигурност ще се превърнат в тлъстини. При това обаче два часа след вечеря вече изпитвате неудържимо желание да хапнете нещо. Как да се преборите с него?

Веднага ви казваме, че 90 % от успеха е психическата нагласа. Разберете, че абсолютно всички поети вечерта калории се натрупват на талията ви, а излишните лакомства ще ви обременят с по едно кило на месец. Това са 12 кг. годишно! Припомняйте си това, за да обуздаете апетита си.

Четете още: Защо баба ми нямаше целулит?

Ако и този довод не е способен да ви спре по пътя към хладилника късно вечер, пробвайте други седем уловки, които ще ви държат далеч от храната след вечеря.

1. Изпийте бързо две чаши газирана минерална вода – мехурчетата в нея дразнят стените на стомаха и обуздават апетита.

2. Измийте си зъбите с ментова паста или се изплакнете с ментова вода за уста.

3. Напишете в търсачката „Най-дебелите хора на света“ и се нагледайте на кошмари!

5. Фотомания – снимайте всичко, което смятате да изядете след вечеря. Сутринта преглеждайте колко излишни неща сте погълнали. Ако няма запазени снимки, похвалете се сами. Ако издържите така 7 дни, можете да се поощрите с малък подарък. Само да не е парче торта!

6. Замислете се защо ви се яде толкова късно вечер. Може би не планирате добре свободното си време. Този проблем се решава лесно – съставете си подробен списък на задачите, ако ще и най-рутинните, разграфен по часове. Ще получите удобен график, който ще ви помогне вечер да свършите куп полезни неща, вместо да притичвате час по час до хладилника.

Четете още: Вижте как отслабват звездните мамчета

7. Ако прекарвате вечерите си, седнали пред компютъра или пред телевизора, намерете си хоби, което да ви заема ръцете. Правете фигурки от глина, рисувайте картички, плетете или бродирайте, сгъвайте оригами – какво ли не. Сексът впрочем също е подходящо хоби!