6 храни и напитки, с които да не прекалявате
видяна 7265 коментари 1

13 февруари 2011 | 13:39

Има 6 храни и напитки, с които трябва да сте по-внимателни, за да опазите доброто си здраве, настроение и вид.

Моркови

Оранжевите хрупкави зеленчуци са наситени с минерали и витамини, които са много полезни за здравето. Но яденето на прекалено много моркови може да повиши нивото на бетакератин, молекулата, която придава на зеленчука светло-оранжевия цвят. Прекомерното ядене на моркови може да повиши нивото на кератин в кръвта, а това от своя страна е възможно да се отрази и на цвета на кожата ви.

Състоянието е по-известно като каротенемия /carotenemia/. Завишени количества от веществото може да се натрупат в най-външния слой на кожата, което води до жълто-оранжева пигментация на кожата, особено в областта на дланите, стъпалата, коленете и носа. Въпреки това обаче, не бива да се притеснявате, тъй като каратонемията е безболезнен и обратим процес.

Суши от риба тон

Почитателите на суши трябва да са внимателни – прекомерната употреба на екзотичното ястие може да повиши приема на живак в организма. Големите риби, намиращи се на върха на хранителната верига, като например високо цененaта червена риба тон, обикновено натрупват в мускулите си големи количества живак, защото се хранят с много по-малки рибки.

Трудно е да се изчислят нивата на живак в парченцата суши, защото те зависят най-вече от размера и вида на рибата. Това определя и трудността да се определи максимална доза за консумиране на суши. Тъй като опасното вещество може да причини много неврологични проблеми, бременните жени и децата е препоръчително да избягват да ядат суши.

Кафе

Въпреки, че повечето хора твърдят, че не могат да „функционират правилно”, ако не не си изпият сутрешното кафе, най-добре ще е да не прекалявате с ободряващата напитка. Максимално допустимото количество е 500 до 600 милиграма на ден. Ако надвишите тези количества, възможните странични ефекти са безсъние, безпокойство, гадене, главоболие. Всъщност прекаленият кофеин може да е фатален. Според данни на шведски медици, 21 – годишна жена починала след като е изпила 1 литър кафе. Сърцето й спряло.

Карамбола (звезден плод)

Това е плодът на дървото карамбола, който е златисто жълт, хрупкав и сладък. Вкусът му напомня този на ананас, ябълка и киви. Съществуват данни, че прекомерната употреба на интересното растение има опасно влияние върху централната нервна система. Този уникален плод почти не представлява опасност за здравите хора.



Вода

Странно, но факт – препоръките за минимум 8 чаши дневно вода според някои специалисти са вредни. Водна интоксикация настъпва тогава, когато човек изпива толкова много, че водата разрежда концентрацията на натрий в кръвта, като по този начин създава електролитен дисбаланс. Това състояние, известно още като хипонатремия, е рисковано най-вече за активните спортисти. Статия в медицински журнал, САЩ, разказва, че 13 % от 448 бегачи през 2002 г. в Бостън развили хипонатремия по време на местния маратон.



Индийско орехче

В малки количества подправката не е опасна. Прекаляването с употребата й обаче може да е много вредно. Неприятният ефект настъпва 3 до 8 часа след поглъщането, може да предизвика чувство на тревожност, страх, дори усещане за предстояща гибел. Според специалистите предозирането води до загуба на връзката с реалността, както и до визуални халюцинации. Индийско орехче в дози по-високи от 20 – 80 грама е почти смъртоносно, съветват от ezine.bg.

нагоре

Коментари



  1. 1
    Yeji Bokolski 13 февруари 2011 | 16:09

    Protchetoh,ottchetoh.

Добави Коментар

нагоре

Жълта шпионка

Вижте Яна за пръв път след раждането (снимки)

Съпругата на Петко Димитров демонстрира не само топ форма, но и свежо излъчване при последните си забавления в новия нощен клуб на мъжа си

Спечели ме

Вижте кой си спечели 3 двойни билета за RICHIE HAWTIN

Днес станаха ясни имената на трите късметлийки, които си спечелиха двойно покани за откриването на SOLAR SUMMER 2014

 Специален проект

Да оставим следи ІІІ

назад напред още >

Най-ново в Woman.bg

Арт Box

Щастието е чаша чай с теб

На 25 юли излиза испанският бестселър "Щастието е чаша чай с теб" на Мамен Санчез!

Вход Забравена парола?
Регистрацията в нашата система ви дава възможност да публикувате свои Блогове и Галерии.
Регистрирай се