Човешкото тяло се състои от 60-70% вода, а за добро здраве и настроение трябва да пием поне толкова течности, колкото губим.

Ценни съвети за здравословната хидратация дадоха диетолозите проф. Донка Байкова и проф. Веселка Дулева при откриването на национална информационна кампания Н2Обичам:

1. Пийте всеки ден поне 6-8 чаши вода (1,5-2 литра). Водата е единствената течност, която хидратира без допълнителни калории и захар.
2. Приемайте вода редовно, в малки количества през целия ден. Дръжте я „под ръка“, за да посягате към нея по-често, дори несъзнателно.
3. Пийте повече вода при високи температури на околната среда и при усилена физическа дейност.
4. С всяка чаша кафе или алкохол изпивайте и чаша вода.
5. Пийте вода, преди да изпитате чувство на жажда – жаждата означава, че вече сте дехидратирани.

Обичайте водата, защото тя ни прави по-здрави, жизнени и енергични.

Кампанията Н2Обичам е инициатива на сдружение „Аз обичам водата”, „Девин” АД и Факултета по обществено здраве към Медицинския университет в София.

Още полезни съвети за водата можете да намерите на сайта на кампанията www.h2obicham.bg.