Въпреки че понякога е изключително трудно да станеш сутрин за тренировка, истината е, че това ще ти даде нужната доза тонус за целия ден.
Представяме ти още няколко причини, за да се превърнеш в „човек на сутринта“ и да ставаш да тренираш сутрин, вместо да го правиш вечер.
По-вероятно е да си спазваш диетата/фитнес графика
Изследванията са категорични, че хора, които тренират сутрин са много по-стриктни относно диетата си и фитнес режима.
Още по темата четете тук: 3 неща, които да не правиш никога преди тренировка
Изложена си на повече слънчева светлина
Особено ако ходиш на джогинг, е много важно да го правиш сутринта, защото така кожата ти получава и необходимата доза витамин D, а това, освен че е полезно, ускорява и метаболизма ти.
Тренировките вечер пречат на здравословния сън
Тренировките малко преди лягане са изключително вредни, категорични са фитнес специалисти и диетолози. Чудиш се защо не можеш да заспиваш лесно напоследък – може би тренираш час и половина преди да легнеш.
Още по темата четете тук: Безсолна диета – да или не?