Представяме ти кратък списък с неща, които не е препоръчително да правиш преди тренировка.

Да пиеш алкохол
„Дори една чаша вино ще се отрази на тренировката ти, защото това ще предизвика дехидратация на организма“, категоричен е фитнес инструктура Майк Донаваник.

Да пиеш прекалено много вода

Една чашка преди тренировка няма да ти навреди, както и по време на самата тренировка, но не и повече, категорични са специалисти.

Повече по темата четете тук: 3 развенчани мита за кардиото

Да правиш секс

Сексът ти доставя окситоцин, което ти доставя усещане за радост и наслада. Ето защо тялото ти се нуждае от почивка, а тренировката не е добра идея. Сексът можеш да оставиш за след тренировка.

Повече по темата четете тук: Аманда Латона - най-хубавото дупе в световния Фитнес