Автор
Woman.bg

Възможно ли е да имаме плочки 9 дни след раждането?

На някои дами са им необходими не месеци, а буквално години, за да възвърнат фигурата си отпреди бременността.

Чаровната Instagram фитнес звезда и сертифициран треньор Мейси Ариас обаче не е сред тях. Тя качи фотос, направен само девет дни след раждането на детенцето ѝ, на който изглежда перфектно – с тонизирано тяло с плочки на корема, по нищо не подсказващи, че е родила преди по-малко от две седмици.

Самата Мейси разкри, че е постигнала това без да тренира, защото все още се възстановява от раждането, а само чрез подбора на качествена храна, включваща необходимото за тялото ѝ количество от въглехидрати, протеини и мазнини. Младата майка подчерта, че това не означава, че е гладувала, напротив тя е започнала да приема между 600 и 800 калории повече на ден, за да е сигурна, че ще има кърма.

Всъщност кадърът е част от колаж от типа преди и след, който има близо 150 хиляди харесвания. Интерес предизвика както този фотос, така и фотодневникът, проследяващ бременността на Мейси.

Okay so here it is, 9 days #postpartum. Recovering and eating as best as I can with enough caloric surplus for milk supply. I've been counting my macros and using my 8-week macro friendly program which is available on my website (click link in my bio). You saw how active I was during my pregnancy and how well I ate. I had a natura labor with no complications (thank God and to this lifestyle). I am still practicing what I believe in : food is medicine and I don't deprive myself from any food groups. I just EAT WHOLE AND EAT WELL. Mantain my protein intake high to support muscle (thank you @trusupplements for that amazing plant based protein. That was my life savior and still is). I drink about a gallon of fluids (mostly water). With the macro calculator on my program I've hit "mantain" with no exercise (of course). And apply 600-800 extra calories to support my milk supply. It's amazing what you can do when you know specifically what to eat. I do miss movement but first, I have to heal properly. THIS POST ISN'T INTENDED TO SET ANY EXPECTATIONS OR TO BE NEGATIVE. WE HAVE ALL DIFFERENT JOURNEYS. I LOVE YOU GUYS WWW.MASSYARIAS.COM _____________________________________________________________ 9 días #postparto Recuperandome y comiendo lo mejor que pueda con surplus calórico para el suministro de leche. He estado contando mis macronutrientes y usando mi programa de 8 semanas que calcula tus macros que está disponible en mi paguina (haga clic en el enlace en mi bio no aún en español ). Todos ustedes vieron mi actividad y mi nutrición durante mi embarazo. Practico lo que creo: la comida es medicina y no me privo de cualquier grupo de alimentos. Mantengo mi % de proteína alto para mantener mi masa muscular lo más que pueda (gracias @trusupplements por esa increíble proteína a base de plantas, que fue mi salvación antes y durante mi embarazo. Bebo alrededor de un galón de líquidos (principalmente agua). CADA MUJER ES DIFERENTE ! ESTA PUBLICACIÓN NO ESTÁ DESTINADA A ESTABLECER EXPECTATIVAS PARA NINGUNA MUJER, NI SER NEGATIVA. TENEMOS DIFERENTES JORNADAS Y COMIENZOS. NO SE LES OLVIDE. LAS AMO!

A post shared by MankoFit (@massy.arias) on


В блога си Мейси качва снимки не само на растящото си коремче, но и клипчета, на които е запечатала активността си в залата по време на бременността. Фактът, че до края на деветия месец Ариас тренира и то с тежести и изпълнява упражнения като бърпи, предизвика недоволството на много онлайн потребители. Те обвиниха младата дама, че заради суетата си и в името на перфектния външен вид заплашва живота на нероденото си дете.

Акушер-гинеколози твърдят, че бременната жена не е болна и стига да следва препоръките на гинеколога си, може да продължи да изпълнява всекидневните си занимания, включително и да не се лишава от тренировки. Повтаряме – ако това е одобрено от медицинското лице, наблюдаващо бременността ѝ.