Възможно ли е да имаме плочки 9 дни след раждането?

15 март 2017 | 17:05
видяна 20021
коментари 1

На някои дами са им необходими не месеци, а буквално години, за да възвърнат фигурата си отпреди бременността.

Чаровната Instagram фитнес звезда и сертифициран треньор Мейси Ариас обаче не е сред тях. Тя качи фотос, направен само девет дни след раждането на детенцето ѝ, на който изглежда перфектно – с тонизирано тяло с плочки на корема, по нищо не подсказващи, че е родила преди по-малко от две седмици.

Самата Мейси разкри, че е постигнала това без да тренира, защото все още се възстановява от раждането, а само чрез подбора на качествена храна, включваща необходимото за тялото ѝ количество от въглехидрати, протеини и мазнини. Младата майка подчерта, че това не означава, че е гладувала, напротив тя е започнала да приема между 600 и 800 калории повече на ден, за да е сигурна, че ще има кърма.

Всъщност кадърът е част от колаж от типа преди и след, който има близо 150 хиляди харесвания. Интерес предизвика както този фотос, така и фотодневникът, проследяващ бременността на Мейси.
 

 

Okay so here it is, 9 days #postpartum. Recovering and eating as best as I can with enough caloric surplus for milk supply. I've been counting my macros and using my 8-week macro friendly program which is available on my website (click link in my bio). You saw how active I was during my pregnancy and how well I ate. I had a natura labor with no complications (thank God and to this lifestyle). I am still practicing what I believe in : food is medicine and I don't deprive myself from any food groups. I just EAT WHOLE AND EAT WELL. Mantain my protein intake high to support muscle (thank you @trusupplements for that amazing plant based protein. That was my life savior and still is). I drink about a gallon of fluids (mostly water). With the macro calculator on my program I've hit "mantain" with no exercise (of course). And apply 600-800 extra calories to support my milk supply. It's amazing what you can do when you know specifically what to eat. I do miss movement but first, I have to heal properly. THIS POST ISN'T INTENDED TO SET ANY EXPECTATIONS OR TO BE NEGATIVE. WE HAVE ALL DIFFERENT JOURNEYS. I LOVE YOU GUYS WWW.MASSYARIAS.COM _____________________________________________________________ 9 días #postparto Recuperandome y comiendo lo mejor que pueda con surplus calórico para el suministro de leche. He estado contando mis macronutrientes y usando mi programa de 8 semanas que calcula tus macros que está disponible en mi paguina (haga clic en el enlace en mi bio no aún en español ). Todos ustedes vieron mi actividad y mi nutrición durante mi embarazo. Practico lo que creo: la comida es medicina y no me privo de cualquier grupo de alimentos. Mantengo mi % de proteína alto para mantener mi masa muscular lo más que pueda (gracias @trusupplements por esa increíble proteína a base de plantas, que fue mi salvación antes y durante mi embarazo. Bebo alrededor de un galón de líquidos (principalmente agua). CADA MUJER ES DIFERENTE ! ESTA PUBLICACIÓN NO ESTÁ DESTINADA A ESTABLECER EXPECTATIVAS PARA NINGUNA MUJER, NI SER NEGATIVA. TENEMOS DIFERENTES JORNADAS Y COMIENZOS. NO SE LES OLVIDE. LAS AMO!

A post shared by MankoFit (@massy.arias) on


В блога си Мейси качва снимки не само на растящото си коремче, но и клипчета, на които е запечатала активността си в залата по време на бременността. Фактът, че до края на деветия месец Ариас тренира и то с тежести и изпълнява упражнения като бърпи, предизвика недоволството на много онлайн потребители. Те обвиниха младата дама, че заради суетата си и в името на перфектния външен вид заплашва живота на нероденото си дете.



Акушер-гинеколози твърдят, че бременната жена не е болна и стига да следва препоръките на гинеколога си, може да продължи да изпълнява всекидневните си занимания, включително и да не се лишава от тренировки. Повтаряме – ако това е одобрено от медицинското лице, наблюдаващо бременността ѝ.

 

MONDAY CHALLENGE, BACK AT IT Total body cable WOD. #38weekspregnant @djkhaled @beyonce WE SHINING . Train smart to build coordination, balance, core strength, and overall dopeness. Your body can move in so many ways. Looks easy, but give it a try and you'll feel every muscle in your body working. #djkhaled #beyonce #shining #mondaymotivation #childofGod _____________________________________________________________ RETO DEL LUNES, DALE Entrenamiento de cuerpo completo usando máquina de cables. [Menciona a un amigo] Tu cuerpo se puede mover de tantas maneras y entrenar inteligentemente te darán más balance, coordinación, fuerza abdominal, y claro, te verás como un ninja. Así que ponle atención a esta rutina, la hago ver un poco fácil, pero sentirás todos tus músculos trabajando para realizar cada movimiento que te muestro. 11 días para las 40 semanas, esta niña ya está mostrando su persistencia

Коментари

1
  16 март 2017 | 17:00 отговор
 

Много активни спортистки от целия свят раждат и веднага влизат във форма. Докога ще ни пробутвате тия "фитнес инструкторки" и интернет "сензации".

 
 
16 март 2017 | 20:05

И що се ядосваш толкова?

Добави Коментар

Най-четени