Има много различни теории затова как да подобрим нашия метаболизъм.

Това е естествен процес, който се случва в тялото ни и по същество представлява скоростта, с която тялото ни изгаря енергия, за да функционира. Той се влияе от редица фактори като възраст, пол, телесен състав, физическа активност и цялостен начин на живот.

Храните са основния фактор, за да го поддържаме в добро ниво. Foodpanda, подбра някой съвети, върху които можем да се съсредоточим, за да се чувстваме добре. Например, пикантните храни и кофеинът имат стимулиращ ефект.

Ето и какво точно да подобрите в начина си на живот?

* Пийте по 3 литра вода всеки ден.

Отслабване по италиански - вкусно, лесно и разнообразно - Част I

* Яжте зеленчуци в големи количества. Това ще даде тласък на обработката на хранителните вещества в организма.

* Намалете приема на захар, брашно, пакетирани храни и бързи закуски.

* Поне веднъж в седмицата яжте бобови растения.

* Всеки ден консумирайте ядки, семена, зехтин и кокосово масло.

* Наблюдавайте размера на порциите. Здравословно тегло е важно за здравословния метаболизъм.

Отслабване по италиански - вкусно, лесно и разнообразно - част II

* Консумирайте храни, богати на селен, защото той е важен за правилното функциониране на щитовидната жлеза- омари, бразилски орех, гъби, раци и др.

* Прекарвайте 10-15 минути на слънчева светлина за витамин D.

* Спортувайте! Упражненията помагат да се засили вашия метаболизъм, да управлявате вашето тегло и да намалите риска от цял набор здравни проблеми.