Ябълките са ценен плод, в който присъстват почти всички необходими на организма витамини и минерални вещества, а също фолиева киселина, захар и пектин.

За да се намали теглото и то да бъде задържано, ябълковата диета трябва да се провежда 1-2 пъти в месеца.

Съществуват няколко варианта:

1. В продължение на деня трябва де се ядат само ябълки и то толкова, колкото можем. Но задължително трябва да се приемат много течности. Препоръчително е това да са билкови отвари или чай.

2. За деня са ви необходими около 1,5 кг ябълки. При това вие не трябва да приемате никакви течности - достатъчни са ви течностите, съдържащи се в ябълките.

3. Още по-популярна е ябълково-млечната диета. 1 ябълка и чаша айрян се приемат 5-6 пъти дневно.

4. Седмична ябълкава диета:

-1 ден - 1 кг ябълки.
- 2 ден – 1,5 кг ябълки.
- 3 ден - 2 кг ябълки.
- 4 ден - 2 кг ябълки.
- 5 ден -1,5 кг ябълки.
- 6 ден - 1 кг ябълки.

Може да се пие зелен чай и малко сухари от черен хляб, пишат от dieti.info