Клишето колко е важен спорта за здравето много добре го знаем. И все успяваме да си измислим още по-банално оправдание, за да го пропуснем в ежедневието си.

Точно за това сме се заели да разбием на парчета най-безсмислените и неоснователни извинения за нежеланието ни да се движим редовно. Ето и следващото:

Не съм яла достатъчно

Да, разбира се, за да има тялото сили за физически занимания, трябва да бъде заредено с храна.

Много жени твърдят, най-вече пред себе си, че тренировката не им се получава, ако са пропуснали част от обичайното си хранене или цяло хапване през деня.

Истината обаче е, че по-скоро обилното количество поети калории ги прави мързеливи.

Всъщност, кардио заниманията като тичане, каране на колело или тенис например са най-ефективни за намаляване на теглото и поддържането на добра форма, когато се правят на гладно.

Е, ако смятате да участвате в маратон или друго спортно състезание, е необходима повече издръжливост и повече „гориво” във вид на храна. Във всеки друг случай обаче това оправдание е несъстоятелно.