Не си възобразявайте, че на фитнес-хоризонта няма нищо ново. Напротив.

Постоянно се появяват свежи идеи и практики за поддържане на добра форма чрез движение, които са достатъчно разнообразни, за да ви мотивират и да задържат вниманието ви задълго.

Точно за това ще ви представим няколко нововъведения, които са абсолютен хит напоследък. Първото е:

Зумба

Това е танцувална фитнес система, създадена от хореографа Алберто Перез, наричан от всички Бето.

Той създава тази програма в Колумбия през 90-те години на миналия век, комбинирайки латино и поп музика с танци и фитнес упражнения, за да разнообрази рутината в залата.

Цялата програма е базирана на интервалното трениране – сесии с интензивно натоварване, следвани от кратки по-спокойни периоди за възстановяване. Включени са и по-силови упражнения за повече тонизиране на мускулите.

Най-новият фен на денс-фитнеса е самата Мишел Обама, а и Шакира неведнъж е споделяла, че това е любимата й тренировка за бързо влизане във форма.

В 1 час зумба се изгарят между 500 и 700 калории, при това по доста забавен начин.

За съжаление все още не сме чували за часове по зумба в София, но доколкото знаем в Бургас вече я пробват.
Можете да откриете DVD-та, както и много практични клипчета за домашни тренировки.